Kannakulumine ja -lõhed: Kuidas päästa oma sammud?

Kas oled sattunud olukorda, kus oled päev otsa jalul või lemmiksandaalid jalas ja õhtul avastad – su kand on kare või isegi lõhenenud? Või saad pahaaimamatult valusa torkega aru, miks mõnikord sokk lausa takerdub kanna külge? Ära muretse – sa ei ole kaugeltki ainus, sest kannalõhed kimbutavad elu jooksul iga viiendat täiskasvanut. Aga kas teadsid, et just kand on kui jala superkangelane: vastu peab see uskumatutele koormustele, aga mõnikord annab väsimus lihtsalt tunda?

‍

Kui sulle meeldib jalgu hoida korras ja oma sammudes enesekindlana tunda, loe edasi – järgnevad nõuanded, nipid ning väike detektiivitöö kanna tervise saladustest teevad su elu lihtsamaks ja sammud mõnusamaks.

‍

Miks just kannad kannatavad?

Kanna nahk on tõeline tublidus: selle paksus on omajagu suurem kui teistel kehapiirkondadel, sest ta peab päeva jooksul vastu võtma ja laiali kandma kuni 7000 sammu tegelikku rammusat survet. Kui kõik see tundub tavaline, siis mõtle, mis juhtub, kui surve muutub liiga suureks, niiskus kipub kaduma või nahk hakkab omaette elama – algab pragunemise ja lõhenemise etendus, millest keegi vabatahtlikult osa võtta ei tahaks.

‍

Tegelikult on kannalõhed naiste seas levinumad, risk kasvab vanuse ja kehakaaluga ning isegi sellise meeldiva pisiasjaga nagu suvised avatud jalanõud või päev läbi seismine tööl. Eriti tähelepanelik tasub olla, kui kuulud riskigruppi – näiteks diabeetikud või inimesed, kellel on tunnetus jalgades nõrgem.

‍

Kas teadsid? Paljudel juhtudel saab kannalõhesid õigete koduste võtete abil leevendada juba paari nädalaga!

‍

Millest kõik alguse saab?

Kõige sagedasem põhjus on kuivus, kuid kant mõjub haavatavamalt ka siis, kui jalatsid ei toeta sind õigesti või sa armastad liiga palju paljajalu astuda. Talvine kuiv õhk, kuumad vannid, liiga entusiastlik pimsskivi kasutamine – kõik see võib muuta naha kaitsekihi veel kehvemaks. Ja siin on üks levinud lõks: mida enam agressiivselt nahka viilid, seda kiiremini kasvab uus kiht, mis kipub veelgi paksemaks minema!

‍

Levinuimad müüdid?

‍

• Paljajalu käimine või plätudega “karastamine” parandab naha tugevust.
• Hambapasta või äädikas kannalõhestel teeb imesid.

‍

Paraku võivad just need n-ö mõnusad nipid olukorda hoopis hullemaks teha.

‍

Esimesed märgid – kas su kand tahab juba tähelepanu?

Kui tunned, et kand hakkab karedaks muutuma, tekib kerge sügelev kuivus või mõni “libisemiskindel” pind, oled õigel ajal avastamas ohu algust. Kui kipud selliseid märke ignoreerima, võivad õige pea ilmneda mikrolõhed, mis on alguses nii tillukesed, et ainult luubiga näha, kuid hiljem võivad muutuda valulikeks ja lausa veritsevateks haavadeks.

‍

Just sel hetkel tasub kohe tegutseda. Varajane tähelepanu teeb ravi palju lihtsamaks ning vähem ebameeldivaks.

‍

Kas otsid usaldusväärset spetsialisti, kes sind kannalõhedega aitaks? Vaata kindlasti kõik Tallinna salongid ning leia endale sobiv professionaal, kes annab jalanahale uue elu!

‍

Kuidas päriselt abistada oma kannataldu?

Kui kasutad neid koduseid nippe õigesti, saad tihti väga häid tulemusi. Siin on mõned tõestatult toimivad lahendused:

Alusta pesust ja õigest niisutusest. Pehmenda kand enne hooldust jalavanni või mõne tilga õliga. Pimsskivi või jalaviili kasuta õrnalt, mitte “kuiva rünnakuga”, vaid pehmendatud nahal. Kreemid, milles leidub karbamiidi, lanoliini või glütseriini, seovad ja muudavad naha taas pehmeks. Katseta ka looduslikke variante – mesimask, taimeõlid või paks kiht head kreemi ööseks, puuvillasokk aitab head tööd lukustada.

‍

Hoia eemale:

• Nuga, käärid, liiga intensiivsed viilid – need võivad hoopis halba teha!
• Sünteetilised, mitte hingavad sokid.
• Kuum vesi, tugevad puhastusvahendid, äädikas ja hambapasta – mitte sinu kanna sõbrad.

‍

Ja kõige tähtsam: tee seda regulaarselt, mitte ainult probleemide korral!

‍

Lisaks kodustele lahendustele võib kõrvuti hooldusega olla kasulik teada ka, kuidas valida endale õiged jalanõud, mis toetavad kanna tervist. Seda saad põhjalikumalt lugeda meie artiklist Õige jalatsivalik tervete jalgade heaks.

‍

Kui kodune ravi jääb ajahätta…

On hetki, mil isegi kõige hoolsam hoolitsus kodus lihtsalt ei aita. Kui lõhe on juba sügav, valutab, põletikuline või veritseb, on aeg otsida tuge professionaalidelt. Meditsiiniline pediküür oskab sind aidata turvaliselt – ei midagi juhuslikku noaga lõikumist!

‍

Erilise tähelepanu all peaksid olema diabeetikud ja kõik, kellel on muid kroonilisi haigusi: nende nahk on hapram ja paraneb aeglasemalt. Kaasaegsed kannakreemid, spetsiaalsed plaastrid, salvid ning silikoonsokid apteegist – kõik need on head valikud, et ravida ja kaitsta juba tekkinud kannalõhesid.

‍

✨ Tutvu ka meditsiiniliste pediküüride valikuga ja leia endale spetsialist, kes oskab sind nipiga aidata!

‍

Targem ennetada kui ravida!

Selle vana lemmiklauluga on lihtsalt võimatu vaielda. Kui soovid, et jalad oleksid aasta läbi mõnusad ja hoolitsetud:

• pese jalad leige veega, kuivata põhjalikult eriti varvastevahed
• kanna kohe peale pesu niisutavat kreemi
• vali õiged jalanõud: kand paigal, piisav tugi ja pehme polsterdus
• eelista looduslikke materjale nii sukkades kui jalanõudes
• joo vett ja söö naha tervist toetavaid vitamiine, näiteks A- ja E-vitamiini

‍

Kellele kuulub eriline tähelepanu? Lapsed vajavad pärast pesu õrna kuivatust ja vajadusel pehmet kreemi; eakatel aitab jalamassaaž lisaks niisutusele parandada ka vereringet. Täpsemalt jalamassaaži ja selle kasulikkuse kohta saad lugeda siit: Jalamassaaži tehnikad ja kasulikkus.

‍

Millal on päriselt aeg pöörduda arsti või spetsialisti poole?

Kui märkad juba tugevaid lõhesid, mis muutuvad valusaks, punetavad, veritsevad või eritavad halba lõhna, siis ära jää ootama looduse imet. Eriti ettevaatlik tasub olla diabeetikutel ja kõigil, kellel on jalaprobleemide tõttu risk komplikatsioonideks kõrgem.

‍

Kodused lahendused ei toimi alati – vahel päästabki su päeva vaid spetsialist. Seniks võid kasutada plaastrit või pehmet sidet, niisutada regulaarselt ja püüda vähendada seismist või koormust.

‍

Müüdid ja vead, mida vältida

Üks tähtis tõde kannakulumise ja lõhede puhul:

• paljajalu käimist või plätudega chillimist pole mõtet pidada imerohuks
• hambapasta, äädikas ja muud kodukeemia trikid pole sinu kandu päästnud siiani ega päästa ka edaspidi
• mida jõulisemalt kraabid, seda kiiremini tuleb paks nahk tagasi

‍

Ootamatu pragu pärast pikka jalutuskäiku? Hoia puhtust, kasuta plaastrit ja antiseptilist kreemi, vajadusel toeta jalga pehmendusega tallatugedega.

‍

Korduma kippuvad küsimused – kiirabi su kanna jaoks

• Kuidas kaitsta lõhenenud kanda põletiku eest? Puhtus ja kuivus, vajadusel antiseptiline salv ning kaitsev plaaster.

‍

• Kui ruttu näen tulemust? Enamus juhtudel juba 1-2 nädalaga, peaasi et järjepidevalt hoolitsed.

‍

• Kas koorivad sokid on kandlõhe lahendus? Kui nahk on juba katki, väldi tugevaid koorijaid – need võivad olukorda hullemaks muuta!

‍

• Kas sport mõjutab kannalõhe tekkimist? Jah, suur koormus ja vale jalats muudavad olukorra hullemaks. Pehmendusega jalatsid, õige kreem ja hooldus pärast treeningut aitavad riskile vastu seista.

‍

Sammud pehmete, tervete kannadeni

Kui pead kinni järjepidevast hooldusest ja kuulad oma jalgade signaale, suurendad tõenäosust, et su järgmine samm on mõnus ja valutu.

‍

• Pese, kuivata, niisuta!
• Vali hoolikalt kingad ja sokid.
• Koori mõistlikult, mitte liiga innukalt.
• Öösel mõnusalt paksu kreemikihi all puuvillasokk…
• Ja tegutse kohe, kui midagi tundub “veider”.

‍

Kui tunned, et tarkasõrmedest ei piisa või kuulud riskigruppi, ära pelga küsida abi SalonLife salongidest – omas käes meistrid aitavad leida sulle parima võimaliku lahenduse.

‍

✨ Avasta täpsemalt juuksur Tallinnas, maniküür Tallinnas ja palju muud, et tunda ennast hästi otsast lõpuni!

‍

Aga kas oled valmis uurima, millised jalanõud sind uuel hooajal kõige paremini teenivad või kuidas teha parimat jalamassaaži? Juba järgmises artiklis sukeldume täpselt nende teemade sügavustesse – püsime samm ees, just sinuga!

‍

Avasta enda jaoks sobiv hooldus veelgi täpsemalt SalonLife.com-ist ja sea sammud tervete, pehmete kandade suunas – kohe täna!