Maniküür ja pediküür
Õige jalatsivalik tervete jalgade heaks – Kuidas leida just Sulle sobivad jalanõud?
Olgu aus – kui viimati kingapoest möödusid, kas mõtlesid hetkekski, mida Su jalad sellest arvavad? Me kõik tahame, et jalad oleksid ilusad, terved ning ei annaks endast märku valutavate villide, jäiga sammu või kummalise kõnnaku kaudu. Aga ometi kipume kingi valides haarama ikka selle järgi, mis silma rõõmustab – mitte tingimata selle järgi, mis jalgadele kõige paremini sobib. Tegelikult on jalats palju enamat kui lihtsalt moekas lisand: õigesti valitud jalanõu on Sinu keha saladuslik “tugi”, mis aitab püsida aktiivse ja rõõmsana aastaid.
Aga kui suure probleemiga me üldse tegeleme? Uuringud on üsna otsekohesed: umbes 75% inimestest kogevad elu jooksul mõnda jalaprobleemi, sagedamini kui võiks arvata! Ja enamasti on selle peamiseks süüdlaseks valesti valitud jalanõu. Villid, lampjalgsus, haamervarbad, hallux valgus – kas need sõnad kõlavad liiga tuttavalt? Siin artiklis teeme jalatsite valiku selgeks ja juhatame Su läbi kõige tähtsamate sammude, kuidas valida just need, mis Sulle päriselt HEA teevad.
Otsid endale või perele uusi jalanõusid? Vaata kõige laiemat valikut Tallinna juuksurid ja salongid ning leia oma linna parimad teenused!
King mitte lihtsalt moeks – vaid eluterveks vundamendiks
Kui viskad korraks pilgu oma jalale, siis võiksid teada, et iga jalg kätkeb endas 26 luud, 33 liigest ja sadu pisikesi lihaseid, närve ja kõõluseid. Täiesti omaette biomehaaniline kunstiteos, mis töötleb ja tasakaalustab iga sammu. Pane tal vale “ümbris” ümber – ning terve keha annab seda mingi hetk valuga märku; alates põlvedest, lõpetades puusade või seljaga. Vale jalats mõjutab Sinu rühti ja kogu keha tasakaalu.
Just seetõttu ei tasu jalanõusid valida ainuüksi välimuse järgi. Kui tahad kestvat mugavust, maksab teadlik kingavalik end kiiresti tagasi.
Jalanõu valimine – miks see on rohkem kui lihtsalt “õige suurus”?
Aastaga võib Sinu jalg pisut muutuda, rääkimata kogu elust! Veel vähe sellest – päeva lõikes võib jalalaba olla hommikul hoopis teistsugune kui õhtul. Enam kui pooltel inimestest pole aimugi oma õigetest mõõtudest ning see on kindel retsept kingakappidesse “miks see varem nii mugav oli?” küsimustega.
Kui tahad päriselt mugavat ja tervislikku jalanõu, siis:
- Proovi alati jalanõusid päeva lõpus, kui jalad on veidi paiste läinud ja annavad ausama hinna mugavusele.
- Ära vaata ainult numbrit – vaata jalalaba laiust, kannakuju ja võlvi kõrgust. Kõrge pöiavõlv, lai laba või näiteks hallux valgus – igaüks neist vajab eri tüüpi tuge! Kui huvitab jalahooldus üldisemalt ning jalaprobleemide lahendused, siis vaata kindlasti ka juhiseid jalahoolduse teemadel.
- Kindlasti peab jalalaba eesotsas ja kanna juures jääma pisut ruumi – liiga kitsas jalanõu pigistab, liiga lai king hõõrub.
- Kui tavapärased jalanõud tekitavad Sulle pidevalt ebamugavust, ära karda otsida spetsiaalseid sisetaldu või isegi ortopeedilisi jalanõusid. Pole vaja leppida valuga!
Hingavad, painduvad või kogu aeg “luksuslikud”? Materjal loeb
Kas oled rohkem nahakinga või kergete ketside usku? Jalanõude materjalist oleneb Sinu jalgade igapäevane tunne rohkem, kui arvata oskad! Nahk on ajatu – vastupidav, mugav ja läheb kandja järgi “vormi”, kuid vajab kannatust ja sissetöötamist. Tekstiil laseb jalal hingata ning aitab vältida liigset higistamist (me kõik teame, et sokkides ujumine pole päris see), aga ei pruugi kaua vastu pidada. Sünteetilised materjalid on küll soodsamad, ent peidavad endas riski – jalg hakkab higistama, jalatsid võivad ebameeldivalt lõhnata ja seenhaigusedki ei pruugi kaugel olla.
Kui tuled koju, vaheta välisjalanõud pehmete susside vastu. See pakub jalgadele leevendust ja pikendab ühtlasi Sinu lemmikjalatsite eluiga!
Tald – mugavuse vundament või hoopis peidetud oht?
Sageli mõtleme kingaotsale või värvile, kuid tallapadi on see, mis Sinu sammud tegelikult kas pehmeks või vaevaliseks muudab. Liiga pehme tald võib olla küll meeldiv alustuseks, ent stabiilsus kannatab. Seevastu väga jäik tald paneb jala väsima ning muudab pikad käigud vaevaliseks.
Eriti oluliseks muutuvad sisetallad: kui Sinu jalavõlv on eriti madal või hoopis kõrge (ja tegelikult on see üle neljandiku täiskasvanutest!), siis on korralik sisetald väärt investeering. Kui märkad, et kingapõhi hakkab viltu kuluma või praod sisse löövad, ära lükka vahetamist edasi mõne eriti pika “kingalugu” oodatava mälestuse nimel.
Kõrged kontsad või teravad ninad? Mis tegelikult Su jalgadega juhtub?
Kas oled mõnel üritusel või tööpäeval pidanud oma kingad laua alla peitma ja armunud ihalusväärsest kingapaarist loobuma? Statistika räägib: kõrgetel kontsadel käimine tõstab jalaprobleemide riski märkimisväärselt. Kinga kontsa ideaalne kõrgus igapäevaseks kandmiseks oleks 2,5–4 cm; kui valid liiga kõrge või terava ninaga variandi, valmistu kohtumiseks kannavalude, hallux valguse või isegi varbalõhedega. Parema jalatervise jaoks eelista ümarat või avarat nina – nii jääb varvastel ruumi loomulikult paigutuda ja kõik sammud tunduvad kergemad.
Üks paar kõigeks? Parem mitte!
Kuigi mõte ühest universaalsest “superjalanõust” tundub ahvatlev, siis tegelikkuses on iga olukord ja elustiil omasugune. Kontoritöö ja pikki jalutuskäike nõuavad üht tüüpi jalanõud, samas kui trennis tahaksid saada maksimaalset pehmendust ja stabiilsust, mida vabaajajalats kunagi ei paku. Kodus võiks eelistada libisemiskindlaid sussisid ning pikematel jalutuskäikudel hoopis jalanõusid, mis toetavad jalga korralikult. Iga olukord vajab veidikene erinevat lähenemist!
Kui soovid leida parimaid jalatsite ja jalahoolduse teenuseid Tallinnas, vaata kindlasti ka Massaaž Tallinnas ja Kosmeetik Tallinnas pakkujaid — tervendav jalahooldus on kingade hea kaaslane!
Ka erilisema jalaga on valikuvõimalusi – mõtle endast!
Kas Sinu jalad on “tavapärasest” erineva kujuga? Või otsid jalanõusid lapsele, eakale või näiteks diabeetikule? Siin ei saa kompromisse teha! Diabeetik vajab eriti pehmenenud jalatsit, siledaid õmblusi ja head õhuvahetust. Lastel on vaja tuge jalanõudega, mis aitavad jalal korralikult areneda. Kui kahtled, siis ortopeed ja jalanõuspetsialist on Sinu targimad sõbrad.
Jalanõude vahetamine ja hooldus – kuidas kingad ise Sind aitavad?
Üks lihtne harjumus, mis säästab Sinu tervist ja kingakappi: ära kanna iga päev samu jalanõusid! Jalg higistab, jalats väsib ja kui seda pidevalt ignoreerid, võib tugi kaduda hoobilt. Mitme paari vaheldumisi kandmine aitab nii jalgadel kui kingadel taastuda – ja hügieeni eest hoolitsed ka automaatselt.
Ära unusta: jalanõud tahavad hoolt! Puhasta neid regulaarselt: eemalda liiva, tolmu, mustuse, kuivata vajadusel hoolega ja vaheta sisetalde. Niiskus on bakterite mängumaa – ära lase sellel juhtuda.
Kuidas jalanõud proovile panna?
Kas teadsid, et kõige “pärisemat” hinnangut kingale saad õhtul, kui jalg on päevaga paiste läinud? Proovi kinga mõlema jalaga ning liigu ringi – vaata, kas kõik tundub mugav ja stabiilsne. E-poest tellides mõõda täpselt! Kui miski on ebamugav või “lootuses venimiseks” liiga piirav… ära tee järeleandmisi. Sinu jalad tänavad Sind hiljem.
Ekspertide nõu – sest kingasid pole vaja kannatada!
Ortopeedid kinnitavad: kõige sagedasem viga on liiga väikese (või laia) kingapaari valik lihtsalt moetrendi nimel. Pole häbi küsida nõu või vajadusel jalanõu kiirelt välja vahetada – spetsialistid oskavad vajadusel soovitada sisetaldu, jalahooldust või isegi suunata ortopeediliste jalanõude poole.
Kui king teeb haiget, tekivad villid, haavad, valutavad varbad või hakkad koguni lonkama – see on märk, et on aeg abi otsida. Ära pea kingapakki kannatuseks – jalad on midagi, mida tuleb hellitada iga päev!
Põnevad faktid, mis panevad vilksamisi kingakarpi piiluma:
- 80% inimestest kannab vale suurusega jalanõusid.
- Kõrgetel kontsadel käimine suurendab jalaprobleemide riski märkimisväärselt.
- Vale jalanõu annab ruttu tunda ka põlvedes ja seljas – keha on üks tervik!
- Lastele valesti valitud jalanõud võivad hiljem tekitada püsivaid jaladeformatsioone.
Kokkuvõtteks: sinu järgmised sammud (ja kingapaarid)
Kui soovid, et jalad oleksid Sul tugevatena veel aastaid, siis võta kingavalik järgmisel korral teadlikult. Õiged jalanõud maksavad tagasi nii peojalal kui igapäevaelus ja lubavad Sul liikuda vabalt, ükskõik kas teed pika jalutuskäigu või tantsid töölt koju.
Siin on praktiline meelespea, mille meelespidamine päästab Su jalad kingakatastroofist:
- Mõõda regulaarselt oma jalalaba pikkus ja laius – suurused võivad ajas muutuda!
- Eelista hingavaid ja kvaliteetseid materjale, vajadusel lisa sisetald.
- Vaheta ja hoolda jalanõusid – ära kanna ühte ja sama paari iga päev.
- Mugavus enne moodi!
- Küsi nõu asjatundjalt, kui jalad annavad märku muutustest või valust.
Kui tunned, et nüüd on aeg kingakapp üle vaadata ja jalgadele tõelist head teha, leiad SalonLife.com vahendusel eksperdid, kes just Sinule sobiva lahenduse aitavad valida. Ning kui see artikkel pani Sind mõtlema juba järgmistele jalahoolduse nippidele, jää kuuldele: meie järgmises loos vaatame üle, kui hästi toimivad erinevad jala koorumistooted ning mis vahe on “koorival sokil” ja kodustel nippidel!
Astume koos samm-sammult säravama jalatervise suunas – kingad jalga, uudishimu kaasa!
Allikad
Selle artikli faktiväited on üle kontrollitud järgmiste allikate põhjal.
Artikkel on avaldatud:
Artiklid, mis võiksid sulle veel meeldida
