Näohoolduse ABC: 5 põhialust, mida peaks iga inimene teadma

Kas oled kunagi mõelnud, miks mõnel inimesel tundub olevat veatult särav ja nooruslik nahk, samas kui teised vaevlevad pidevate nahaprobleemidega? Saladus peitub sageli lihtsates, kuid olulistes näohooldusvõtetes.
‍

Võib tunduda, et suurepärase naha saavutamine on keeruline ja kallis, kuid tegelikult on mõned põhialused, mida järgides saad märgatavalt parandada oma naha tervist ja välimust.

‍

Siin on näohoolduse ABC – viis põhilist sammu, mis on iga terve ja särava naha rutiini aluseks.

‍

1. Igapäevane puhastamine ja meigieemaldus

Kas tead, mis on näohoolduse kõige olulisem samm? Puhastamine! See on nagu vundament, millele ehitad kõik muu. Kui alustad ja lõpetad oma päeva näopesuga, oled juba suure sammu edasi teinud.

‍

Hommikune puhastus eemaldab öösel kogunenud higi ja rasu ning õhtune puhastus vabastab naha päeva jooksul kogunenud mustusest ja meigist. Puhastades kaks korda päevas, aitad ennetada pooride ummistumist ja nahaprobleeme. Ja kui sa kannad meiki, siis ära unusta seda enne näo pesemist eemaldada. Hea meigieemaldaja on su parim sõber siin!

‍

Topeltpuhastus on suurepärane meetod – esmalt õlibaasil puhastusvahend, mis lahustab meigi ja päikesekaitsekreemi, ja seejärel veepõhine puhastusvahend, mis eemaldab ülejäänud mustuse ja rasu. Tulemuseks on puhas ja värske nahk, mis on valmis järgnevateks hooldusprotseduurideks.

‍

2. Niisutamine ja naha tüübi tundmine

Niisutamine on nagu joogivesi sinu nahale. Ilma selleta muutub nahk kuivaks ja tuhmiks. Aga enne, kui haarad esimese niisutaja järele, on oluline teada oma nahatüüpi.
‍

Kas sul on kuiv, rasune, kombineeritud või tundlik nahk? Iga tüüp vajab erilist hoolt.

‍

1. Kui sul on kuiv nahk, vali rikkalikud, toitvad kreemid, mis aitavad säilitada naha elastsust ja pehmust.
2. Rasuse naha puhul vali kerged, mitteummistavad geelid või emulsioonid, mis imenduvad kiiresti ja kontrollivad rasueritust.
3. Kombineeritud naha puhul võib vaja minna erinevaid tooteid erinevatele näopiirkondadele.
4. Ja tundlikule nahale vali lõhnaainetevabad ja õrnad tooted, mis ei ärrita nahka.

‍

Kasuta niisutajat igal hommikul ja õhtul pärast puhastamist. Hommikune niisutamine kaitseb nahka päeva jooksul, samas kui õhtune toidab ja taastab nahka öösel.

‍

Ja kui soovid intensiivsemat hooldust, lisa oma rutiini ka niisutav seerum enne kreemi. See annab nahale lisaniiskust ja muudab kreemi veelgi tõhusamaks.

‍

3. Päikesekaitse

Kui räägime päikesekaitsest, siis pole siin mingit nalja. Päike võib olla naha suurim vaenlane, põhjustades enneaegset vananemist ja isegi nahavähki.

‍

Seega, päikesekaitsekreem peab olema sinu igapäevane kaaslane.

‍

Iga päev, olenemata sellest, kas päike paistab või on pilves, kasuta vähemalt SPF 30 kaitset. Ja ära unusta, et päikesekaitsekreem ei ole ainult suveks – talvel peegeldab lumi UV-kiiri, mis võib samuti nahka kahjustada.

‍

Laia spektriga päikesekaitsekreem, mis kaitseb nii UVA kui ka UVB kiirte eest, on parim valik. Kui kannad meiki, siis vali tooted, mis sisaldavad SPF-i, et pakkuda lisakaitset.

‍

4. Koorimine

Koorimine on nagu naha värskenduskuur. See aitab eemaldada surnud naharakud ja soodustab naha uuenemist, muutes naha siledamaks ja säravamaks. Kuid ära liialda – liiga sagedane koorimine võib nahka ärritada ja kahjustada.

‍

Ideaalne sagedus on kord nädalas või vastavalt naha vajadustele. Kui sul on tundlik nahk, vali õrnad keemilised koorijad või ensüümkoorijad, mis lahustavad surnud naharakke ilma nahka kriimustamata. Keemilised koorijad, mis sisaldavad AHA- ja BHA-happeid, on suurepärased valikud, kuna need puhastavad poore ja soodustavad naha uuenemist.

‍

Pärast koorimist on nahk tundlikum päikesele, seega kasuta alati päikesekaitsekreemi. See aitab vältida koorimisega seotud ärritust ja päikesekahjustusi.

‍

5. Piisav unerežiim ja tervislik eluviis

Kas tead, et uni on sinu ilu parim sõber? Piisav uni, tervislik toitumine ja vee tarbimine on olulised naha tervise ja sära säilitamiseks.

1. Maga vähemalt 7-8 tundi ööpäevas, et nahk saaks taastuda ja paraneda. Une ajal toimuvad naha taastumisprotsessid, mis aitavad parandada naha struktuuri ja välimust.
2. Joo piisavalt vett – vähemalt 8 klaasi päevas. Piisav vee tarbimine aitab hoida naha niiskustaset ja elastsust. Ja ära unusta süüa tasakaalustatud toitu, mis sisaldab vajalikke vitamiine ja mineraale naha tervise jaoks. Antioksüdantiderikkad toidud, nagu marjad ja rohelised lehtköögiviljad, aitavad kaitsta nahka vabade radikaalide kahjustuste eest.
3. Stressi maandamine on samuti oluline, kuna stress võib mõjutada naha tervist ja välimust. Proovi meditatsiooni, joogat või lihtsalt lõõgastavat tegevust, mis aitab rahustada meelt ja keha. Regulaarne treening parandab vereringet ja aitab toksiine kehast välja viia. Vältida suitsetamist ja liigset alkoholi tarbimist, kuna need võivad nahka kahjustada.

‍

Näohooldus võib tunduda keeruline, kuid keskendudes nendele viiele põhialusele, saad palju ära teha oma naha tervise heaks. Puhastamine, niisutamine, päikesekaitse, koorimine ja tervislik elustiil on võtmetähtsusega sammud, mis aitavad hoida naha säravana ja nooruslikuna.

‍

Alusta täna ja tee need lihtsad, kuid tõhusad sammud osaks oma igapäevasest rutiinist!