Aroomteraapiline massaaž – kuidas eeterlike õlide jõud võib muuta kogu su enesetunnet

Oled ehk ise mõnel massaažil käies tundnud, kuidas ruum lõhnab justkui puhkus ja rahu järele? Või märganud, et peale spaa-nädalalõppu oled puhanud ja magad lõpuks päriselt hästi? Suur osa sellest võib peituda aroomteraapilise massaaži jõus – see on palju rohkem kui lihtsalt masseerimisega kaasnev meeldiv lõhnataust. Aga miks see toimib ja kuidas võiksid ise sellest kõige rohkem kasu saada? Nüüd vaatame tõele näkku ja sukeldume koos lõhnamaailma telgitagustesse!

‍

Kuidas aroomide maagia meie heaoluni jõuab?

Aroomiteraapiline massaaž ühendab kaks maailma: keha rahustava puudutuse ja taimede väekad lõhnad. Vanadel aegadel – juba Egiptuses ja Hiinas – usuti, et õlidega saab mõjutada nii keha kui vaimu. Ka tänapäeval on see üks salajane nipp, kuidas tuua oma igapäeva rohkem tasakaalu, leevendada stressi, parandada und ja tõsta lihtsalt tuju. Pole vahet, kas oled väsinud kontoritöötaja, unetu ema või keegi, kes igatseb veidi rohkem rahu – aroomiteraapia võib olla üks lihtsamaid samme iseenda turgutamiseks.

‍

Aga mis TEGELIKULT juhtub aroomidega sinu peas? Üks hetk ja – boom! – lapsena vanaema aias jooksmise tunne on tagasi. See pole juhus: lõhnad pääsevad kõige kiiremini meie «emotsioonide keskusesse» ehk limbilisse süsteemi ja mõjutavad tuju lausa hetkega. Sealt edasi on juba lihtne – üks hea massaaž võib muuta terve päeva (või öö) palju magusamaks.

‍

Väikesed tilgad, suured muutused: kuidas saadakse eeterlikud õlid?

Siit algab kogu lugu: eeterlikud õlid on justkui taimede salajane essents, mis kogutakse kokku väga hoolikalt kas aurudestillatsiooni või külmpressimise teel. Kujuta ette, kuidas sidrunikoorest pigistatav tilk pannakse pudelisse – see ongi kõige puhtam looduslik jõud! Kvaliteet on siin kõik: alati vali tumedasse pudelisse villitud, puhtad ja keemiavabad õlid, sest isegi valgus suudab väärtuslikud omadused ära rikkuda. Tõeline kvaliteet on midagi, mida tunneb juba esimesest nuusutamisest. Kui soovid veel sügavamaid teadmisi kvaliteetsete eeterlike õlide valikust ja kasutamisest, vaata põhjalikku juhendit meie postituses Juukseõlid: Millised on parimad ja kuidas neid kasutada?.

‍

Kas teadsid?

‍

Mitmed uuringud kinnitavad, et lavendliõli lõhn aitab und rahustada ja unekvaliteeti parandada juba esimestest kasutuskordadest peale – mõju võib olla üllatavalt kiire!

‍

Mida su keha tunneb – ja kuidas meel sulle tänu ütleb?

Nüüd läheb eriti põnevaks. Kui massaažiterapeut hõõrub õli su nahale, liiguvad lõhnaosakesed kiiresti vereringesse – ja samaaegselt saadab su nina neid otse sinu aju mõnusaimasse ossa. Massaaž ja õiged õlid on tiim, mis toob leevendust nii stressirohkesse päeva, kangetesse lihastesse kui ka väsinud mõtetesse.

‍

Millise õli parajasti valid, sellest sõltuvadki tulemused:

• Piparmünt turgutab, lavendel rahustab, sandlipuu tasakaalustab ja bergamott toob päikeselist energiat isegi pilvisel päeval.
• Pole olemas üht ainust “õiget” – kombinatsioone ja tulemusi on lõputult! Muidugi, aroomiteraapia pole võluvits, mis asendab rohtusid, aga sellest võib saada geniaalne lisapartner sinu kehale ja vaimule.

‍

Kuidas valida endale ideaalne aroom? Väikeseid nippe

Kujuta ette, et su laual oleks rida imepisikesi pudelikesi – millise avad täna?

‍

• Kas vajad lõõgastust? Vali lavendel või sandlipuu.
• Tunned, et viirused käivad ringi? Eukalüpt ja teepuu tõttavad appi.
• Vajad energiat või motivatsiooni? Bergamott ja sidrun on nagu hommikune päikesekiir. Kui soovid juuste ja peanaha hooldusega seotud õlide kohta põhjalikumalt lugeda, siis soovitame tutvuda ka meie postitusega Kuidas tuvastada ja lahendada peanaha probleeme?.

‍

Väärt reegel: eeterlikke õlisid tuleb alati lahjendada baasõlis (nt mandli-, jojoba- või viinamarjaseemneõli) ning püsida soovituslikus vahemikus 2–3%, et nahk tunneks end hästi, mitte ei hakkaks appi karjuma. Ning kui kahtled valikus, usalda terapeudi kogemusi – tihti oskavad nemad just sulle ideaalse segu kokku segada.

‍

Kasu, mida saab teaduslikult mõõta

Pole vaja uskuda ainult sõbrannade kiitust või säravaid reklaamnägusid. Kümnete uuringute põhjal* kinnitavad massaažiteraapiad koos eeterlike õlidega näiteks järgmisi mõjusid:

• Vähendab stressi ja ärevust – lavendli ja bergamoti õlide kasutamine leevendab pingeid paljudel juba paari korraga.
• Leevendab lihaspinget ja valu – piparmündi ja eukalüpti kasutamine on leidnud selget toetust valulike lihaste korral.
• Parandab und ja meeleolu – massaažiga tõuseb serotoniini tase ehk „õnnehormooni“ kogus.
• Hooldab nahka ja isegi leevendab kroonilisi vaevusi, nagu PMS või pikaajaline ärritus.

‍

(Allikad: Frontiers in Psychology* 2017 jne.)

‍

Ühesõnaga – need pole lihtsalt “mõnusad lõhnad”, vaid päris mõju, mida su keha ja meel tunnevad paljude asjade paranemises.

‍

Otsid enda linna parimat massaažisalongi, kus pakutakse aroomteraapilist massaaži? Tutvu näiteks Kõik Tallinna massaažisalongid valikuga või leia sobiv massöör Tartus siit.

‍

Kuidas käib üks tõeliselt lõõgastav aroomiteraapiline massaažiseanss?

Kõik algab alati konsultatsioonist – terapeut uurib, kuidas sa end tunned ja mida hetkel vajad. Mingit „lihtsalt massaži“ pole: valik õlide üle on personaalne, testitakse taluvust ning kogu ruum sätitakse hubaseks. Sumedad tuled, muusika ja õrn aroom – palju mõnusam kui tavaline trennisaali valgus!

‍

Protseduur ise kestab tavaliselt 60–90 minutit. Massaaživõtted vahelduvad, sõltuvalt sellest, kas soovid sügavat lõõgastust või konkreetsete pingete leevendamist. Peale massaaži võib sind tabada mõnus väsimus või hoopis ülevoolav energia – mõnikord saabub parim uni juba samal ööl!

‍

Mõned praktilised näpunäited enne seanssi:

• Väldi suurt kõhutäit enne protseduuri.
• Anna teada oma allergiatest või nahamuredest.
• Jälgi, kuidas nahk õlile reageerib – kui on ebamugav, siis ära pelga kohe öelda või katkestada.

‍

Julged proovida kodus? Valmistu lõhnarikkaks eksperimendiks

Kui salongi pole mahti minna või tahad partnerit üllatada, proovi kodust aroomteraapilist massaaži! Alusta lihtsa baasõliga, vali 1–2 eeterlikku õli ning tee paar õrna liigutust kaelale, õlgadele või jalalabadele. Katseta tundlikkust eelnevalt (küünarnukil!), ära unusta lahjendada ning väldi kahtlaseid/vähetuntud õlisid.

‍

MIDA PEAB MEELES PIDAMA?

‍

• Ära kasuta õlisid katkisel või põletikulisel nahal.
• Rasedad, lapsed ja krooniliste haigustega inimesed peaksid enne arstilt/terapeudilt nõu küsima.
• Ning peaaegu kindlasti: kodune aroomiteraapia EI ASENDA arsti poolt määratud ravi, ükskõik kui hästi see ka ei lõhna!

‍

Kas igale sobib? Millal olla eriti ettevaatlik?

Kuigi aroomiteraapia juhatab paljusid just n-ö „oma lõhna“ leidmiseni, ei sobi kõik õlid kõigile. Raseduse ajal, allergiate või laste puhul tasub alati enne riski hinnata ning professionaaliga nõu pidada. Osa õlisid on täiesti vastunäidustatud – näiteks kaneel, nelk, salvei ja rosmariin rasedatel. Nahaärritus, hingamisraskus või tugev punetus? Pese kohe maha ja vajadusel külasta arsti. Ja ära unusta: rahulik, professionaalne massaažisalong, mis tunneb õlisid ja oskab soovitada, on alati parim algus.

‍

Korduma kippuvad küsimused aroomimassaaži kohta

Kokkuvõtvalt mõned kõige levinumad teemad, mis inimestel meeles mõlguvad:

• Mis vahe tavalise ja aroomimassaaži vahel? Aroomiteraapia ühendab puudutuse ning taimede mõjusa jõu – mõju nii kehale kui meelele.
• Kui kiirelt mõju tunneb? Lõõgastus võib saabuda juba massaaži käigus, tihti on uni parem samal ööl.
• Kas ravimeid võib ära jätta? Kindlasti mitte – aroomiteraapia toetab, aga ei asenda ravi.
• Kui tihti peaksin massaažile minema? Iga inimene on erinev, kuid vähemalt kord kuus on paljudele paras sagedus.
• Kas nahk jääb pärast rasvane? Hästi valitud baasõlid imenduvad kiiresti, ebameeldivat kihti ei tohiks jääda.

‍

Just sina võid homme alustada!

Kui tunned, et artiklis jutustatu pani sind juba ette kujutlema mõnusat aroomipilve ja lõdvestust – mida ootad? Kingi endale see kogemus! Uuri välja, millised salongid pakuvad aroomiteraapilist massaaži ning milliseid õlisid nad kasutavad. Või alusta hellast katsetusest kodus, partnersuhte rõõmustamiseks või iseenda pärast, sest just see on tõeliselt väärt kingitus.

‍

Ja kui soovid parimaid salonge mugavalt leida, lase SalonLife salongikaardil end kanda – saad kõigist uutest massaaživõimalustest ja professionaalidest kohe teada. Järgmises blogiloos hüppame sügavamale erinevate massaažiliikide maailma – jää kindlasti meiega, sest põnevust ja häid soovitusi jagub SalonLife’iga alati!

‍

Nüüd hinga sügavalt sisse, lase lõhnadel ennast üllatada ja leia oma tee lõõgastuse ja heaolu poole. Kes teab – võib-olla just see väike samm viib sind täiesti uute aistinguteni?